Frühstücksbrei mit Banane und Orangen
Zubereitung:
- Für den Frühstücksbrei die (Blut)orangen bis auf 2 Scheiben auspressen, Banane bis auf ein paar Scheiben mit der Gabel grob zerdrücken.
- Haferdrink mit dem Orangensaft und den Fünfkornflocken aufkochen. Hanfsamen und Leinsamen dazu geben und etwas einköcheln lassen. Die zerdrückte Banane unterheben, in eine Müslischale füllen und mit den Bananen- und Orangenscheiben garnieren.
Tipp:
Den Frühstücksbrei mit gehackten Nüssen bestreuen.
Kochdauer: 5 bis 15 min
Schwierigkeit: Eier-Koch
Menüart: Frühstück
Eigenschaften: vegetarisch, Vollwert
Zutaten für 1 Portionen:
- 150 ml Haferdrink
- 3 EL Fünfkorn-Flocken
- 1 TL Hanfsamen
- 1 TL Leinsamen
- 2 Stk. Orange (oder Blutorangen)
- 1 Stk. Banane