Schlanke Krautsuppe
15–30 MIN
Eier-Koch
Kürbis pikant
Foto: Natasha Litova istockphoto.com
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Kochdauer
min
- Schwierigkeit
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Rezeptempfehlungen
Zubereitung
- Kürbis, Peperoni und Paprika in Würfel schneiden. Die Schalotten in Ringe und den Knoblauch und die Sellerieblätter klein schneiden. Essig, Wasser, Zucker, Salz, Curry und Einlegegewürz aufkochen. Die übrigen Zutaten beimengen und einmal stark aufkochen lassen. Heiß in Twistgläser bis zum Rand füllen und verschließen.
Tipp
Kürbisse enthalten sehr große Mengen Karotin und auch Kieselsäure. Durch den hohen
Kaliumgehalt wirken sie entwässernd und harntreibend. Die Schalotte ist eine Kulturart des Lauchs und besticht durch ihren milden Geschmack. Sie wird wie Zwiebel verwendet. Schalotten enthalten Kalium, Eisen, Zink, Mangan und Sulfide. Hoch ist auch der Gehalt an Quercetin, ein Pflanzenschutzstoff, der unter anderem vor der Entstehung von Krebskrankheiten schützen kann.
Haltbarkeit: 6 Monate
sehr schmackhaft
Welchen Kürbis hast du da verwendet?
Liebe Maus25! Am besten eignen sich Butternuss, Muskat und Riesenkürbis dafür. Kulinarische Grüße, die Redaktion
Ich meine nicht generell, sondern die süßen kleinen im Glas vom Foto.
Liebe Maus25! Hier handelt es sich wohl um eine Abwandlung am Foto. Denn das weiße Gemüse sieht mir eher nach Karfiol aus, der hier leider in den Zutaten nicht angegeben ist. Kulinarische Grüße, die Redaktion